20220305~06中級1密集禪訓班活動報導
在日常中，享受智慧「心」生活

學習禪修打坐觀念和方法後，如何繼續進階精進？想將禪法落實在行住坐臥間方法在哪？紫雲寺於3月5日到6日舉辦中級1禪訓班，邀請僧團果稱法師授課。

法鼓山的禪修地圖中，依照程度設計循序漸進，每個階段的學習都是有次第的。總護法師果稱法師講解：想提昇禪修層次，首先需練習減法過生活，就像火箭向上爬升的動力來自於不斷捨棄助燃推進器，修行也一樣要不斷不斷的放下我執、去除貪瞋痴，修行才能得力。緊湊豐富多元的課程，學員溫故知新釐清很多盲點，經過幾次打坐，複習初學時的方法，也進一步體驗理論與實務的結合，感覺越來越自在，輔以學長用心示範引導坐姿八式動禪，結合教理課程與禪法練習，學員們把握難得上課的因緣，無不聚精會神，將觀念和方法內化為自已精進的目標，很法喜很有自信能運用在日常生活中。

學員分享1：以空杯的心態再次學習，每支香都是新的體驗，練習中找到自已對數息、數數身心會比較放鬆，覺照力更平穩；分享2：印象最深刻的是面對不同的環境場合，可以以禪法消融自我的智慧，連聲線都可以調整，身心可以如何放鬆，真是受益良多。分享3：兩天課程體會出生活處處都是禪(聽課、吃飯、喝水、睡覺…等)。麗如學長分享，學習禪修最大的好處就是向內觀照自已的取捨心，念「觀世音菩薩」將擔心轉為祝福，化解親子間溝通上所產生的矛盾情緒。

課程尾聲，果稱法師勉勵學員，禪修要在生活中練習，要從基礎開始，叮嚀姿勢要坐正、身心要放鬆、方法要正確。要常回到寺裡參加共修與同行善知識相互砥礪，當義工廣結善緣，提起信心、願心、發慚愧心和下定決心，活在當下，佛在當下。精進用功的基礎就從老實修行做起。「PRACTICE!」禪是動詞，禪是生活的體現，從學習方法觀念進而練習實行、實踐，熟能生巧漸進到融會貫通，才能與生命歷程結合，增長慈悲與智慧。

紫雲寺表示，疫情已趨於穩定，3月份起恢復實體共修課程。不論是法會、禪坐、講座等，都是成長自我、安住身心的修行方式。用禪心面對外境的無常變化，以佛法智慧解脫煩惱，過禪法智慧「心」生活，時時平安 處處自在。活動詳情請至官網查詢(https://zyt.ddm.org.tw/)。

◎文/陳文嬪