20230218-19初級禪訓班活動報導
用禪法靜心，以智慧做「心」的主人

現代人學禪修有什麼好處呢？因社會網路訊息萬變，生活步調、家庭事業…人人處在求好求快的壓力鍋中喘不過氣，造成多數人身心失調。禪修可適度的放鬆身心、提升覺照力，不再被煩惱所困，輕鬆做「心」的主人。法鼓山紫雲寺於2月18-19日舉辦「初級禪訓班」一百多位學員帶著好奇又期待的心情初探禪修之門。
法師提綱挈領地介紹禪修在生活中運用之重要性，引領學員如何由上而下的觀照自己的身與心，講解七支坐法、吃飯禪、八式動禪、經行、立禪、托水缽、臥禪等，並由關懷員協助實際演練。課程中，法師以輕鬆幽默的生活寄語，各類譬喻和經典故事等，引入禪修的學習重點，提醒學員學禪的方法及目的「清楚、專注、放鬆」和「身心平衡、精神穩定與慈悲智慧的開展」，體悟「身在哪裡，心在哪裡」。 聖嚴師父曾開示，任何狀況下，都要照顧好自己的心，保持內心的平穩與安定，就是心靈健康，就是心靈環保。

學員分享學習打坐過程，第一天腳痠麻、伴隨而來的各種雜念不斷浮現，身體十分難熬；第二天已能安坐於方墊、蒲團上，調身(姿勢)、調息(呼吸)、調心(思緒)，心中感到無比的喜悅與充實，能在庸庸碌碌的生活中，自我觀照是多麼不容易。觀賞《芒鞋踏痕》影片對 聖嚴法師為佛法獻身軀的點滴深受感動，感恩眾緣成就今天的法鼓山，學習收穫豐滿。
課程尾聲，法師叮囑現代社會生活節奏快速，各種壓力紛至沓來，身心靈需要一塊休息園地，學習「禪修」，能安住身心紓解壓力，將自己照顧好，推及家人至社會和諧。紫雲寺於每周二晚間19:00-21:00及周三上午9:00-11:00；三民精舍於周四晚間19:00-21:00歡迎結業學員們回來參加「禪坐共修」。此外，紫雲寺將於4/8舉辦「念佛禪一」及5/28「禪一」，歡迎延續參與另一層的禪體驗。意者可至官網查詢(https://zyt.ddm.org.tw/ )或洽(07)732-1380 #11~14知客處。
◎文/蔡幸伶