20230422慢行之旅 逆行生活3.0活動報導

「逆行3.0」在4月22日「世界地球日」登場，剛好與逆行活動的主旨搭配上，在這一天來到寺院參與活動，以實際行動響應保護環境，也享受帶給自己的心靈環保。
現代社會的進步帶給我們方便與快速，卻也帶來了很多資源的浪費，帶來了很多身心的緊張；活動當天，帶著大家透過體驗逆著日常生活中，最習以為常的行為-「禁語」，及逆著平常的速度與步調，加入-「慢」的元素，去感受與察覺到自己的身心，再回到專注當下的練習，找到自我放鬆。
在早上的活動裡，主持人透過日常生活習慣十六宮格的遊戲，帶領學員去回想與發現，其實日常生活裡有很多我們習以為常的習慣，例如使用一次性的環保餐具，或是上廁所時滑手機，都是對地球造成傷害，或是讓我們的心不安的行為。接著帶大家體驗在生活中，不論是站著、躺著，走路時，都可以藉由一些簡單的運動與動作，讓自己的身體放鬆，感受身體的感覺，讓學員們的心平靜下來，挑戰今天的「禁語作食」活動。
上午十點後，學員們保持禁語，依序來到一樓戶外場地，按照隊輔的指示，開始今天的「手作異國風味料理」，學員透過料理來讀心(覺察)、以手作料理來練習日常(接受處理)，並學習無論喜或悲，都讓它從眼前經過，回到自心(歸心)。
窯烤料理，是青年們最期待的活動之一，本次活動共分為三組，「窯烤組」、「烤飯糰組」、及「沙拉組」，而餐點有「窯烤綜合食蔬」、「總匯蔬食沙拉、「日式烤飯糰」、「黃金泡菜豆腐」、「輕芒小塔」、「焗烤櫛瓜」，甜點則是「烤素棉花糖」、「芭樂綠茶」及「現打鳳梨汁」等。

三組學員們從蔬菜清洗、切塊、切丁、調味，燒烤、以芭蕉葉擺盤，並與義工相互合作，全程寂靜無聲，透過口型、臉部表情，搭配雙手比劃，完成香味四溢的美味餐點。待共同供養之後，大家用自己的環保餐具取用餐點，各自在樹蔭下、木屋旁席地而坐，專注品嘗親手作的佳餚，伴隨著微風徐徐吹來，享受愜意的午齋時光。
餐點食用完畢後，學員們依舊保持禁語，協助場地善後、清洗公器，將戶外環境整理回復原狀。出坡結束後，大家回到五樓大殿，由法師，介紹以「攤屍臥」的方式「大休息」。透過平躺在大殿地板上，兩手心向上放置於腰部兩側，隨著三次深呼吸，好好的放鬆，讓忙碌身心可以徹底的休息。
養足體力之後，開始進行小組分享活動。學員們都表示，回到寺院感到很安定，一起用「慢行」的方式來作食是新的體驗，把心交給當下，不執著過去，尤其「禁語」之後，五感變得更靈敏，就連隔壁大樓施工的吵雜聲也特別清楚，但心可以學著不受到外境影響，專注在手的切菜、擺盤的動作，不緩不急，就連吃飯咀嚼時也是慢慢地，品嚐每一口的菜香；寺院裡活動讓人很放鬆，暫時忘記寺院外頭的繁雜瑣事，也找回內心平靜的力量。
希望透過「逆行3.0」活動，讓學員可以把慢行的方式帶入生活之中，調節自我生活的平衡，培養不疾不徐且專注的處世態度。
◎文/方心潔、張丁文、張凌軒