9月25日一早，日光徐徐，灑落在紫雲寺三門口，迎接百多位禪眾前來體驗一日卸除身心塵勞，暫別終日與時間競速壓力的放鬆禪修之旅。

總護法師 常定法師提示：禪修是減法！藉由禪修的方法，生活會越來越簡單、越來越沒壓力。法師詳盡的規矩講解和助理監香菩薩們清楚的示範下，揭開禪一序幕…以「法鼓八式動禪」暖身，練習「身在哪裡、心在哪裡」的心法，收攝身心開始第一支香。其間，聆聽 聖嚴師父的開示， 師父勉勵大眾：「禪坐時，體驗身體的感受、心裡的反應，進而體認所有的情緒皆是無常，無需執著；當喜、怒、哀、樂等情緒出現時，馬上回到當下，安住於當下的方法。」我們的日常生活，亦然如此！行住坐臥、起心動念的每個當下，皆在修行。正如師父所言：直心即道場。心隨時在當下，即可享受淨土。

『動靜皆自在』除了體驗禪坐，還穿插了「托水缽」、「瑜珈運動」及 「拜懺」等動態活動，一來舒展久坐的筋骨，二來引導大眾動中運用方法、縱使腳痛腿麻，仍提起心力，專注於每個當下，並提起慚愧懺悔心、柔軟慈悲心。大堂分享時，多位菩薩表示今天是禪一初體驗，腰酸背痛、散心雜念，不計其數，但總能在打妄想時，提醒自己收心，並期許自己能用上方法，將心念回歸當下。法師以「曬香菇」老和尚的故事勉勵大眾：隨時隨處把禪修的方法提起來，由自己本身做起，進而感染他人，共享禪修的益處。晚課時大眾一同唱誦：是日已過命亦隨減……但念無常 慎勿放逸。

「禪味十足、法喜充滿」的一天，135位禪眾們透過調身、調心、調息，放慢步調、放鬆身心，觀照心靈深處沉澱許久的塵埃，如實體驗禪修的自在與清涼。期能於日修中，轉念間，淨化無盡煩惱，讓生命覺醒，讓生活過得更謙虛、更踏實。

文/朱敏華