20180317~18中級1禪訓班(密集班) 活動報導

法鼓山傳燈院致力於推廣適合現代人的禪修課程，層次化、次第性的循序漸進的推廣，03/17~18在高雄紫雲寺舉辦中級1禪訓班，讓南部大眾有因緣透過中級1禪訓班的課程釐清觀念與方法，進一步踏入禪七的修行。

課程一開始，法師拋出一個思考性問題，我們的人生中到底經歷多少『選擇』，從一大早出發到紫雲寺上課，或是因緣不具足而缺席，又或者為人父母將未完成的夢想，加諸在孩子身上，希望他們做出符合自已期待的選擇等等，這現象意味著我們因價值觀的不同，對於人事物依欲望驅使而執著抓取，其背後所透露的訊息則是害怕失去，學禪的我們有沒有活在當下，是不是一直在懊悔過去擔心未來呢？ 聖嚴師父曾說：要把生命留在現在，不管妄念回到方法，放鬆身心放下身心。

「禪修是生活的態度」禪法就是佛法。禪在日常應對進退中，提升練心的工夫，覺察當下身體的感受與覺受，觀照自已的起心動念，行、住、坐、臥皆是禪。 法師以解行並重的方式講解觀念和方法，接著進行體驗，無論是打坐或坐姿動禪，內化成個人的深刻領悟，並如實在學習手冊上記錄自己的感受及動禪時身體的反應。禪修有四項基本條件：「信心、願心、慚愧心、決心。」對授課法師、對方法、對自己要有信心！禪修要發願，發願即是有個明確的目標來用功。

學員分享因為輔導學長的貼心關懷，了解自已的身體原來是因為下意識的肌肉緊繃而導致動禪姿勢不正確，經過指導練習後，效果立竿見影，非常感恩學長的不吝傳授經驗。資深學長分享當年因為生活不順遂而走進禪修，打禪七時即使面對同修的不諒解，也能心平氣和的用生活佛法面對與處理，幾年下來受禪佛法的薰習，家庭的氣氛潛移默化為良善的能量，欣慰現在同修還會和友人分享佛法。另一位師姐則分享有一次從花蓮搭火車到三義，原本以為漫長而無趣的路程，適時運用坐姿動禪體會禪法無處不在的樂趣。

課程活潑不枯躁，法師不時的拋出問題，學員們腦筋不停地思考與回答，專心聽課趕走了妄念。八十幾位學員經兩天的坐姿動禪體驗與數息、隨息、數數念佛的實際打坐體驗後，各個禪悅法喜，直呼多開此課程讓更多人受益。課程尾聲常願法師再次叮嚀學員們要持續精進用功，禪定不是指坐著不動就能開悟，而是當面對外境時，心也不動，這必須透過靜中養成，動中磨鍊。所以禪修時必須放棄取捨，放棄控制，只是觀照，通過禪修練習，更容易看到心的本來面目。勉勵學員把握打禪七的機會。生活中要時時升起『感恩、慚愧、懺悔心』，佛法又稱為內學－『內求諸己，不求諸人』，如實面對自已的妄念，用禪修的方法回到清淨心，慚愧懺悔，並非要我們坐困於罪惡感當中，而是要我們隨時覺察、覺照、覺悟，保持這念覺性，修正自己的行為。我們若能看到自己的不足，就會虛心學習而不會傲慢自大，諸法因緣生，發願做對自己、對眾生有意義的事，才不會落入無盡的輪迴，才能解脫生死。

為了接引更多人走進禪門，安心學好禪修基礎、觀念與方法， 紫雲寺將於4/14(六)~15(日)舉辦為期兩天的「初級禪訓密集班」，歡迎上網報名一同來學習體驗呼吸的美好，感受生命的當下與身心的放鬆。
◎文/陳文嬪

20180317中級1禪訓 (密集班) 心得分享

首先要感謝 法鼓山 紫雲寺開辦中級1禪訓課程，感恩 常願法師直指人心的授課，感恩內外護及大寮菩薩們的護持，更感謝關懷員遠從中、北部專程南下指導。學員有幸能由花蓮來的鳳美師姊指導，師姊分享：「我們在這一期的生命中，可能只有這兩天的相遇」勉勵大家把握一期一會的殊勝因緣，共修精進，願大家都能法露均霑。
常願法師開示，人無時無刻在作抉擇，因我執想控制事與物，藉以滿足自己的利益，想要控制的慾望，不曾停歇，總認為別人該了解我，把自我不斷放大； 可世事豈能盡如人願，往往結果不符期待時，即起煩惱心及痛苦心，惟其果雖是苦的，可人卻百嚐不厭，不斷重蹈覆撤，以佛法來說就是貪、瞋及愚癡。
透過禪修的次第，可警覺自省，培養出敏銳地覺察力與觀照力，漸除自性雜質，覓回清靜本性。 例如一杯濁水，眾知必需靜置才能還淨，故藉由禪修打坐淨心，可出堂下課後，無明一起、杯水復濁，因水杯中無始習氣雜質仍在。 法師導引我們一層一層深入，檢核我們似是而非的觀念，要用減法消融我執，用加法慈悲利他，將無始以來的習氣薰修，去蕪存菁，精進修行培福智，持戒禪修覺無明。
法師勉勵我們要用正知正念，建立信心、願心、慚愧心與決心。 要有滴水穿石般之恆心及毅力，善用16字箴言『身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆』一次只專注一件事，念念清楚，把心法運用到日常生活中，遵循正法正道，以六度培養慈悲心與智慧心，行持四弘誓願，發掘自性之寶藏，方能念念不離禪悅，共勉之。
◎分享人 胡國杰