20120923「Fun鬆一日禪」活動報導

 

文/ 陳麗琴

 

　九月二十三日法鼓山傳燈院在紫雲寺首次舉辦「Fun鬆一日禪」，83位學員在傳燈院常緣法師帶領及15位義工講師陪伴下，初次體驗禪修的清楚與放鬆，為了因應現代人緊張的生活步調，法師以簡單的語言，易學的方式，引導學員認識「鬆」與「緊」的身心狀態，從放鬆身心、體驗呼吸、覺察身心的反應，進而認識自己、調整自己，也讓身處萬丈紅塵中的現代人，如何運用身體當禪修的工具，透過學習讓心放輕鬆，領略忙而不亂，動中有靜的放鬆禪味，並能在生活中享受修行的樂趣。

 

　課程中法師說明動中禪的好處、動中禪的原則，並透過八式動禪的動作引導與義工講師的示範，配合十六句心法:「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」，一鬆一緊間，深入每個動作，並搭配走路禪、吃飯禪與戶外禪，也學習七支坐法實地體驗禪坐，以幫助大家在日常生活中收攝身心，安住當下。

 

　下午法師講了「托水缽」的典故，有一國王長期護持僧人而未開悟，故要殺了他，於是給他一個考驗，只要能通過考驗就不殺。國王要他拿一個裝滿油的缽，走過一段路，路途中會經過很多險境及誘惑，若到達終點沒有一滴油漏出來就可以活命。為了活命，僧人非常小心地保護缽裏的油，因為太專注，走到一半就開悟了。故事說完後，大眾移至一樓戶外紫雲寺禪公園以走路禪方式進行「托水缽」的遊戲，方法雖簡單，做起來卻有些困難，因為義工菩薩還設立重重路障。法師為了讓大眾放鬆體驗這個遊戲，設定比賽辦法，剩水最多的組別有獎賞，雖然水漏出來不會被殺頭，但這個活潑有趣的戶外禪，因陽光炙熱有些學員又趕又急的完成，有些學員緩緩而行，享受放慢放鬆的感覺。

 

　緊接著小組分享與大堂分享，來自韓國的學員，分享參加目的是為了充電，因為平日工作忙碌思慮很亂，這次法師解說的非常仔細，比較清楚方法的運用，感恩這個因緣，未來會加強練習。禪坐會會長也分享學習禪修的體驗與成果與大眾共勉，面對平日在工作上有需要協調的人事，或意見不同所生起的情緒，已經從過去千錯萬錯都是別人的錯，調整為千錯萬錯我也有錯的心境，所以推薦後續大家的學習途徑參加法鼓山禪修活動。常緣法師也勉勵大眾，今天的Fun鬆禪雖是初次參加，可是整體練習下來發現大家很平靜又安定，希望這是個開始，把握因緣持續練習，很快能有機會參加初級禪訓班、禪一、禪二、甚至禪七。

 

　最後感謝傳燈院常緣法師南下指導，也感謝內、外護義工團隊的分工合作，讓大家都過了一個有意義且充實的Fun鬆一日禪。