八月十四號上午，逾百名學員回到紫雲寺進行第九次的福田班課程，課程開始，學員們熱烈地分享著實踐八式動禪以及練習說祝福語的心得，學員們表示早上做完動禪後去上班，頭腦特別清晰，在進行動禪的過程中愈是緩慢，愈能體驗到「身在哪裡，心在哪裡。清楚放鬆，全身放鬆」。另外，在練習說祝福語的分享中，學員提到並未刻意找人來練習，而是在平常遇到人時就給予祝福，可以感受到，在八次的課程下來，學員們已能練習把課程中所學到的佛法用在生活上。

中華禪法鼓宗-常惠法師

上午第一堂課，法師問到如何檢核自己的修行是否有進步？「你來了，讓人覺得如沐春風？亦或是你走了，讓人感覺如沐春風？」法師用這簡短的譬喻使得大眾更明白修行的方向是使自己歡喜快樂，也要讓別人歡喜快樂，甚至更好，法師提到，我們的生命要由願力主導，這當中或許會遇到種種的境界，也會與自己的習氣衝撞，但若是知道做的事情是重要的，有意義的，便能夠堅持下去，使自己成為更好的人，讓生命是隨著願力走而非隨著感覺走。

法師在開場的勉勵後，隨即進入到中華禪法鼓宗的內容，中華禪法鼓宗為聖嚴法師在2006年所提出，聖嚴法師將畢生的薰修整合成適合現代人的教法，漢傳禪宗(曹洞宗、臨濟宗)結合各系優點(南傳、藏傳、日本、韓國)，在傳統與創新的融合交會中開展出現代人所能接受的修行方法，使得不同根器的人皆能受益。

生活禪修-常律法師

在課堂上，法師提到禪即在日常生活中，吃飯、走路甚至等車等人皆能使用禪修方法，放鬆為禪修的基礎，在日常生活中，心若專注，覺察力也較強，便易於觀察到身心的狀況，課堂中，法師也帶領學員實際體驗立禪與走路禪，法師提醒著大眾觀照自己身體是否有全然的放鬆，而多數學員表示皆能體驗到身心的放鬆。禪法不離日常生活，普遍於一切處，課程最後法師提到還是要在日常生活中操作與實踐，才能獲得佛法的效用。

認識佛曲 法鼓頌-常昇法師

這首歌詞緣起於1995年，聖嚴師父在忙碌之餘仍舊為信眾所寫下這首曲子，內容依序如下：為何弘揚佛法，如何弘揚佛法以及法鼓山的基本精神，從歌詞內容中可以看到聖嚴師父念茲在茲還是在弘法利生，不離分享佛法，大眾從佛曲的演唱中也更易於瞭解法鼓山的精神。

法鼓山的四種堅持-常報法師

法鼓山的四種堅持提出於2007年，課堂上，藉由聖嚴師父的開示讓大眾更明白何為四種堅持：理念的堅持、三大教育的堅持、四種環保的堅持與漢傳禪佛教的堅持，將理念整合，而有明確的方向，使得漢傳禪佛教能夠傳承與永續，並與世界接軌，對社會與世界有所貢獻。課堂最後，法師也鼓勵大眾要把握能夠來修行學佛的機會，使佛法更豐富生命，增長慈悲與智慧。

六度萬行種福田-常律法師

發心當義工的過程中，或許也會產生負面情緒或矛盾對立，那要如何當一位快樂的義工呢？這堂課程便是與大眾分享實踐「六度」做一個快樂的義工，法師提到在面對負面情緒時，若能掌握六度(布施、持戒、忍辱、精進、禪定、智慧)的精神與方向，以無我的慈悲與智慧來面對逆境，那麼逆境將會是菩提道上的資糧，遇到逆境時不要跳過，因為那將是最好的修行機會，用正確的知見去面對，一旦過了，將會成長許多，法師也勉勵著學員們，課上完了，但實踐卻是一輩子的功課。

今天生命故事分享的主角為淩鳳雀菩薩，師姐分享著47歲開始接觸法鼓山，到現在已20幾個年頭，原本總是認為自己的命不好，在接觸法鼓山之後，她改變了，佛法的力量使她與子女的關係更加圓滿，平靜的面對同修的往生，她學會反觀自己、面對自己，透過團體，她成長了。

第九堂課的尾聲，班長分享著快樂、法喜要持續下去，幸福是來自於內心、感恩與知足，鼓勵大家把握善因緣一起努力，班導師常良法師更是勉勵大眾，福報會用完，因此要多修福修慧，福田班是福慧雙修的課程，下個月的結業並非結束，而是新的開始。

文/洪以懿