20201225-27精進禪二活動報導

　　這個周末，要去哪裡度假呢？高雄紫雲寺於12月25日晚上七點到27日下五點，舉辦「精進禪二」，除了當地的禪眾外，還有來自金門、中北部等地區的菩薩共75位學員來精進共修。

　　總護果稱法師開場就提醒大家，這兩天請好好放鬆，當作來度假的；每次打坐之前，都要做好前方便，頭部運動及三次深呼吸，並將一切歸零，不延續上一支坐香的感覺及經驗，每一次都是新的開始，新的體驗。

　　禪修不是只有坐在蒲團上才能練習，而是可以運用在日常生活的每個細節中。總護法師分享「三時調三事」，我們做每一件事情，都可以運用上禪修的方法來調身、調息以及調心；並記住三個重點：身心放鬆、姿勢正確、方法清楚。安心之道就是無論是吃飯、做家事或工作的時候，都能練習著用禪修的方法安住身心，體驗當下。

　　「快！就只是快！再快一點！」在大堂分享時，學員映伶分享這是他第一次參加戶外跑香，穿著鞋子踩在紅磚上覺得很不自在，覺得自己快撐不住了，但聽到總護法師叮嚀大眾，沒有其他雜念，就只是跑。當他練習著把注意力放在腳步上，不適感也就消失了。學員天美分享以前他都只記得要放鬆，這次參加禪二聽到法師說要清楚放鬆，才明白放鬆也是有次第的，而放鬆不是慢，是清楚知道每一個當下，讓他在出坡的時候越做越歡喜。

　　在忙碌的生活中，找回安頓心靈的放鬆方法，讓生活更自在。紫雲寺於每週二晚上及每週三早上都有「禪坐共修」，歡迎您來體驗禪修的好處。詳情請洽紫雲寺官網。

◎文/曾意卿