2011/11/11~12紫雲寺初級禪訓密集班活動報導

 

文／張綉琳

 

　這次11/12~11/13兩天的初級禪訓密集班是紫雲寺2011年底之前最後一梯次，因此報名相當踴躍，錄取的學員總共有一百二十八人，從二十幾歲到七十幾歲的老菩薩都有。十六位學長在總護常源法師帶領下，在初秋的微涼氣息中陪同學員展開兩天的課程。

 

　第一天上午有119人報到，在學長的協助和法師輕鬆的解說當中，學員慢慢釋放長久以來堆積的緊張、浮躁和疲憊，慢慢地體會身體放鬆的感覺。有些學員之前已累積一些禪修或氣功經驗，法師也從心態和觀念的導入，避免這些學員在學習過程中產生無謂的誤解、比較或困擾。

 

　午齋的時候，引導大家練習吃飯禪，讓學員感受「活在當下」的吃飯方式和平常食不知味、囫圇吞棗的不同。法師要求大家前三口飯都要咀嚼100下才能吞下去，細細品嚐食物在口中和牙齒、舌頭、臉頰接觸，從大顆粒、小顆粒到糊狀的過程。經過這樣放鬆放慢的練習，學員在下午的體驗呼吸很容易就進入狀況。

 

　之後進行托水缽活動，法師事先指示外護菩薩設下一些關卡，讓學員感受自己遇到障礙時會有甚麼反應。小組討論時，很多學員反應托水缽讓他們察覺到自己的個性和生活、工作情境的關聯，例如有個學員說，她的個性就是很容易去想未來的各種可能性，所以她在托水缽行走過程中一直注意前面的關卡，結果反而沒有注意到腳下的石頭，差點被絆倒，這讓她察覺到唯有時時活在當下，才是最安穩的生活方式。

 

　第二天，很多學員的腿腰背都痠痛不已，但學習的熱情依然不減。除了複習八式動禪，今天的重頭戲就是進入初級禪訓班精華：數息、打坐姿勢、上下座前方便和按摩、拜佛、身心反應處理。由於學員已相當進入狀況，法師就讓大家練習2~3次完整的上下座和體驗呼吸，兩天的課程也即將接近尾聲。

 

　在大堂心得分享中，一位26歲的小菩薩說得相當令人動容。她說：「各位師兄師姐可能很好奇為什麼我們這組二十幾歲的年輕人要來學禪修，其實生命的苦難不會因為年齡而有所不同，我接觸過基督教和其他佛教道場，想要尋找答案，卻令人失望，但透過這兩天的禪修課程，我第一次感覺到安定的力量。」

 

　社會愈動盪不安，愈需要穩定人心。一個人的力量也許很薄弱，但唯有先安自己的心，才能安別人的心。一個人安心，兩個人安心，慢慢的穩定就會超越動盪，為世界帶來正面的力量。