20240302~0303中級1禪訓班活動報導
從初階到中階，持續深耕眼前當下的心法

法鼓山傳燈院致力推廣適合現代人調心、安心的漢傳禪法，讓禪修者透過循序漸進的向前邁進。高雄紫雲寺於3/2~3/3舉辦中級1禪訓班，邀請演究法師授課，學員中有來自於台灣最南端的恆春，及中部的苗栗，有緣相聚共學共成長。

法師以”禪修要誠實面對自己，不要欺騙自己”為開頭，期勉學員以放鬆、放心的態度，彷彿回到小時候的純真來接受自己。

兩天的課程豐富緊湊，有次第、且多元，課程包括禪修的態度、『身心放鬆、情緒穩定、身心統一、心智開拓』的禪修目標、禪修五調、數息方式的複習、並透過打坐及動禪的練習，體驗身體的覺受及心境的轉變；數息、隨息講解與練習及輔助方法「數數念佛」；打坐時遇到的痠痛癢麻、昏沉、散亂、幻覺的原因與處理的方法；面對各種修行障礙的正確心態；調心七層次前五層次的認識；禪修有四項基本心：「信心、願心、慚愧心、決心」。法師以輕鬆、幽默的語氣舉例，分享許多有關禪修、學佛的故事，課堂中笑聲頻傳，學習氛圍很好很輕鬆，第二天學員全數全勤。

聖嚴師父在《什麼是禪》的開示中提到：禪就是能夠使我們的心安定、清淨、有慈悲，有智慧，也就是淨化人心；禪就是讓我們回到自己本來善良的、快樂的、有智慧有慈悲的生活態度。”學員分享自己之所以堅持練習禪修的原因就是因爲體驗到禪法的生活態度對於他而言太可貴了。

志英學長分享，平常都有回來禪坐共修的習慣，五年前遇到家人緊急病痛且須馬上決定是否緊急開刀時，感恩多年來有禪法的練習，讓心很安定，不慌亂的處理與抉擇，應驗了禪法是定慧同時的，定能生慧，我們心安自然也影響病者安，在開刀7小時等待的煎熬時段，全家在緊要關頭以感恩心持誦《大悲咒》來轉念，感謝醫療團隊、感謝醫護辛苦守護，家人化險為夷，手術順利。鼓勵學員，有緣接觸禪法要多練習，才能遇事不亂。學員分享，學會什麼時間點做什麼事，專心做好每一件事。

法師期勉學員，禪修或是佛法不是生命遇到困難時才用，禪修是需細水長流地練習，唯有時時處處提起練習的心，才能不斷提升人的品質，建設人間淨土。禪修能讓心靜，遇境時自然臨危不亂，以智慧沉著應對。鼓勵大家，有這麼好的禪法、環境與寺院，要珍惜並每週回來共修。紫雲寺將於3/23-3/24 舉辦精進禪二。歡迎上網報名一同來複習安住身心的法寶，感受身心放鬆的美好。
◎文/陳慧萍